Ingrediënten:
- 1 kopje melk (koemelk of plantaardige melk)
- 2-3 teentjes knoflook (geperst of fijngehakt)
- ½ theelepel honing (optioneel, voor de smaak)
- Een snufje kurkuma of zwarte peper (optioneel, voor extra voordelen)
Bereidings- en drinkwijze:
1️⃣ Verwarm de melk in een pannetje op laag vuur.
2️⃣ Voeg de geperste knoflook toe en laat 10 minuten sudderen.
3️⃣ Zeef de melk en voeg honing of kurkuma toe.
4️⃣ Drink het warm voor het slapengaan of ‘s ochtends op een lege maag.
