En maak je geen zorgen als deze oefening in het begin ongemakkelijk aanvoelt, maar forceer jezelf niet en forceer niets. Doe het gewoon regelmatig, zo vaak als je kunt, en vergroot geleidelijk je bewegingsbereik.
Probeer eens aan iets prettigs te denken dat je doet glimlachen, adem rustig, diep en langzaam, en je zult verbaasd zijn hoe snel de pijn en druk verdwijnen. Het is veel beter om « lichte » voetpijn te verdragen dan te lijden aan veel intensere pijn in je hele lichaam!
Veel zenuwuiteinden en reflexzones zijn geconcentreerd in de voeten. Gebruik deze oefening als preventieve maatregel en, in moeilijke gevallen, als een effectieve herstelmethode. Het in elkaar vlechten van je vingers en tenen zal helpen bij het terugkrijgen van je mobiliteit, mits je geduldig en consequent bent.
