5. Vermijd voedsel dat constipatie veroorzaakt
Ultrabewerkt voedsel, rijk aan suikers en vetten, vertraagt de spijsvertering. Verminder uw consumptie van witbrood, zuivelproducten en bewerkt vlees.
6. Probeer natuurlijke remedies
Bepaalde kruidentheeën (venkel, gember, munt) en supplementen zoals magnesium kunnen de darmtransit bevorderen.
Wanneer moet ik een arts raadplegen?
Als constipatie langer dan een week aanhoudt en gepaard gaat met hevige pijn, braken of bloed in de ontlasting, is het essentieel om een arts te raadplegen.
Voorkomen is beter dan genezen.
Onderschat constipatie niet! Deze ogenschijnlijk onschuldige spijsverteringsstoornis kan ernstige complicaties veroorzaken als deze niet wordt behandeld. Luister naar uw lichaam en ontwikkel vandaag nog de juiste gewoonten voor een gemakkelijke spijsvertering!
