- Eet vette vis, zoals zalm, sardines en tonijn.
- Voeg eidooiers toe aan uw dieet.
- Het eten van paddenstoelen die aan zonlicht zijn blootgesteld.
Daarnaast helpt dagelijkse blootstelling aan zonlicht om een optimaal vitamine D-gehalte te behouden.
Stap 4: Behandel de oorzaak van de nierschade
Ongeveer de helft van alle mensen met nierproblemen lijdt ook aan diabetes, een van de meest voorkomende oorzaken van nierziekte. Diabetes type 2 kan op natuurlijke wijze worden teruggedraaid, bijvoorbeeld door veranderingen in het dieet.
Hier is een eenvoudige oplossing:
Appelazijn: Neem twee tot drie keer per dag, vóór de maaltijd, een tot twee eetlepels appelazijn met een glas water. Dit middel kan de bloedsuikerspiegel effectief verlagen, de insulinerespons verbeteren en gewichtsverlies bevorderen.
Stap 5: Breng een paar eenvoudige aanpassingen aan in uw dieet
Hier volgen enkele aanbevelingen om uw dieet aan te passen en de gezondheid van uw nieren te bevorderen:
- Vermijd zout: beperk uw zoutinname en vermijd bewerkte voedingsmiddelen met veel natrium.
- Beperk de inname van eiwitten: Overmatige eiwitconsumptie kan de nieren belasten, vooral bij mensen die last hebben gehad van nierstenen of chronische ziekten.
- Let op kalium: Mensen met een vergevorderde nierziekte moeten de consumptie van kaliumrijke voedingsmiddelen, zoals bananen, sinaasappels, tomaten en aardappelen, beperken.
- Vermijd geraffineerde koolhydraten: geef de voorkeur aan complexe, voedingsrijke koolhydraten.
- Matig alcoholgebruik: Alcohol kan negatieve effecten hebben op de nieren en de werking van bepaalde medicijnen beïnvloeden.
- Blijf gehydrateerd: Water is belangrijk voor de afvoer van afvalstoffen en gifstoffen. Vraag uw arts naar de aanbevolen hoeveelheid water als u een nieraandoening heeft.
Door deze tips op te volgen, kunt u uw nieren beschermen en ernstige complicaties, zoals dialyse, voorkomen.
