Naarmate we ouder worden, wordt onze huid kwetsbaarder en vatbaarder voor uitdroging, irritatie en zelfs infecties als deze niet goed wordt verzorgd. Hoewel dagelijks douchen misschien al tientallen jaren onderdeel is van je routine, veranderen de behoeften van je lichaam in de loop der tijd. Na je 65e is het tijd om te heroverwegen hoe vaak je onder de douche stapt – niet alleen voor je comfort, maar ook voor je gezondheid. Dit « recept » onderzoekt hoe je je huid kunt voeden zonder overmatige hygiëne, die je lichaam juist van beschermende oliën kan ontdoen.
-
2–3 warme (niet hete) douches per week
-
Een milde, geurvrije reiniger of stuk zeep
-
1 zachte washand of spons
-
Een hydraterende lotion (bij voorkeur rijk aan ceramiden)
-
1 handdoek, alleen deppend drogen
-
Optioneel: antislip douchemat en handdouchekop voor veiligheid
Voorbereiding (aanbevolen werkwijzen voor douchen voor senioren):
-
Douche 2 tot 3 keer per week , vaker als u hevig zweet of bent blootgesteld aan vuil, minder vaak als uw huid droog of geïrriteerd is.
-
Gebruik lauw water om te voorkomen dat u de natuurlijke oliën verwijdert en de huid nog droger maakt.
-
Maak de belangrijkste plekken (oksels, liezen, voeten) dagelijks schoon met een warme doek, als u niet doucht.
-
Beperk het gebruik van zeep tot de plekken die u echt nodig heeft. Armen en benen hoeven vaak niet dagelijks ingezeept te worden.
-
Hydrateer uw huid direct na het douchen om het vocht vast te houden en jeuk te voorkomen.
-
Dep en wrijf niet droog om microscheurtjes in de tere huid te voorkomen.
-
Zorg voor veiligheid met handgrepen, een douchestoel of matten om uitglijden en vallen te voorkomen.
