4. Haaruitval
Mogelijke tekorten: Vitamine D, biotine, ijzer
Als u merkt dat u meer haaruitval heeft dan normaal, kan dit komen door een vitaminetekort dat de gezondheid van uw haar aantast.
5. Botpijn of -zwakte
Mogelijke tekorten: Vitamine D, calcium, vitamine K
Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de opname van calcium, een tekort kan botpijn of -zwakte veroorzaken.
6. Aften of kloofjes in de mond
Mogelijke tekorten: vitamine B12, foliumzuur, ijzer
Scheurtjes in de mondhoeken of zweertjes op de tong kunnen wijzen op een tekort aan vitamine B12 of foliumzuur.
7. Stemmingswisselingen of depressie
Mogelijke tekorten: vitamine D, B12, foliumzuur
Een laag gehalte van deze vitamines wordt vaak in verband gebracht met stemmingsstoornissen, waaronder depressie en prikkelbaarheid.
8. Mogelijke tekorten
gevoelloosheid of tintelingen: Vitamine B12 Een tekort aan vitamine B12 kan zenuwbeschadiging veroorzaken, wat resulteert in gevoelloosheid of tintelingen, vooral in de handen of voeten. 9. Visuele stoornissen
