Ingrediënten voorbereiden: Snijd de ui, knoflook, gember en citroen in kleine stukjes. Deze ingrediënten zijn rijk aan stoffen die de bloedsomloop ondersteunen en ontstekingen verminderen.
Mengen in een pan: Doe alle gehakte ingrediënten in een pan. Voeg het kurkumapoeder en een snufje zwarte peper toe – zwarte peper helpt je lichaam de voordelen van kurkuma beter op te nemen.
Water toevoegen en koken: Giet 4 kopjes water erbij en breng het mengsel aan de kook.
Sudderen: Zodra het water kookt, zet je het vuur lager en laat je het ongeveer 20 minuten zachtjes sudderen. Zo kunnen de heilzame stoffen in het water trekken.
Zeef en laat afkoelen: Zeef de vloeistof in een schone container en laat afkoelen. Je bloedvatreinigingsmiddel is nu klaar!
Hoe te gebruiken
