Wist u dat bepaalde alledaagse voedingsmiddelen de darmfunctie kunnen ondersteunen en kunnen bijdragen aan een regelmatige stoelgang? Eén van deze ingrediënten is… appels!
Waarom appels?
Appels zijn rijk aan vezels, vooral oplosbare vezels (pectine), die als een natuurlijke ‘gel’ in de darmen werken. Het maakt de ontlasting zachter en vergemakkelijkt de doorgang ervan door de dikke darm, wat een gezonde darmfunctie ondersteunt.
Hoe eet je ze?
Er is geen noodzaak om ingewikkelde drankjes te bereiden. Eet gewoon een middelgrote appel (met schil!) in de ochtend of als tussendoortje gedurende de dag. Je kunt havermout of yoghurt ook verfijnen met plakjes appel.
✅ Voordelen van het eten van appels voor de darmen:
