1. Opwarmen:
De eerste stap is het opwarmen van het pijnlijke gebied, omdat dit de bloedtoevoer naar het verdoofde gebied bevordert en ook de spieren en zenuwen in dat gebied ontspant.
Methode:
Leg een handdoek in warm water.
Wring het kompres uit en leg het 5-7 minuten op het pijnlijke gebied.
Herhaal dit meerdere keren totdat de gevoelloosheid afneemt.
Om het ongemak te verlichten, kunt u ook een warme douche nemen of een kruik gebruiken.
2. Massage:
Het masseren van uw handen en voeten tegen gevoelloosheid is een eenvoudige manier om dit probleem aan te pakken, omdat het de bloedsomloop stimuleert, wat op zijn beurt de gevoelloosheid vermindert. Het helpt ook om de zenuwen en spieren te stimuleren, waardoor hun algehele functie verbetert.
De methode is als volgt:
Breng een kleine hoeveelheid warme olijfolie, kokosolie of mosterdolie aan op de palm
van uw hand
en plaats het op het verdoofde gebied.
Masseer met cirkelvormige bewegingen met uw vingers gedurende minstens 5 minuten.
Herhaal indien nodig.
3. Beweging:
Lichaamsbeweging kan de bloedsomloop en zuurstofvoorziening in alle lichaamsdelen verbeteren, waardoor gevoelloosheid en tintelingen overal in het lichaam, inclusief de handen en voeten, worden voorkomen. Bovendien verbetert regelmatige beweging de bloedsomloop en voorkomt het veel gezondheidsproblemen.
Oefeningsmethode : Een eenvoudige voet- en handmassage
van
15 minuten elke ochtend. Het is ook goed om je armen, polsen, handen en benen te trainen tijdens het sporten .
