- Onvoldoende hydratatie : Als u gedurende de dag niet voldoende vocht drinkt, kan de balans van mineralen (magnesium, kalium, voedingsstoffen) verstoord raken en kan er een stoornis in de spierscheiding ontstaan.
- Gebrek aan beweging : De hele dag met gekruiste benen of bewegingloos zitten kan leiden tot fysieke stijfheid . Je lichaam staat immers klaar om te protesteren!
- Verkeerde lichamelijke oefeningen : Oefeningen zonder warming-up en actie die leiden tot lichamelijke actie die overal merkbaar is .
- Slecht voor je nachtrust : Slapen met je voeten op de grond (zoals een ballerina) zorgt ervoor dat je kuitspieren korter worden … en dat kan om 3 uur ‘s nachts al zijn effect hebben.
- Veranderingen als gevolg van : Vanaf de leeftijd van 50 jaar, die begon, die schade veroorzaakte .
- Zwangerschap : Zwangere vrouwen ervaren een belasting van hun benen, waardoor spierkrampen kunnen toenemen .
- Bepaalde medicijnen : Diuretica en bètablokkers kunnen de mineraalbalans in het lichaam verstoren, wat soms tot krampen kan leiden .
5 natuurlijke reflexen die nachtelijke krampen voorkomen
Het goede nieuws: u kunt deze nachtelijke pijntjes zonder risico voorkomen door een aantal goede resultaten te behalen .
