Naarmate we ouder worden, zijn het vaak de benen die aan kracht verliezen – ontdek 3 natuurlijke dranken die je kunnen helpen sterk en stabiel te blijven

3 natuurlijke gezondheidsdranken

1. Gember-, kurkuma- en spirulinathee: voor gewrichten, bloedsomloop… en spieren

Gember- en kurkumawortels zijn al waardevolle bondgenoten voor je gewrichten en bloedsomloop. Maar door er  een snufje spirulinapoeder aan toe te voegen , verrijken we deze infusie met een  natuurlijke bron van vitamine B12 , die de spieropbouw ondersteunt, vooral na 50 jaar.

• Kurkuma bevat curcumine, wat een verzachtende werking heeft bij stijve gewrichten.
• Gember stimuleert de bloedsomloop en zorgt voor een betere zuurstoftoevoer.
• Spirulina levert plantaardige eiwitten en B12, die ideaal zijn voor het behoud van spiermassa.

Hoe bereid je deze verbeterde thee?

1. Doe ½ theelepel kurkuma en ½ theelepel geraspte gember in een kopje heet water.
2. Voeg een  snufje spirulinapoeder  (niet meer dan ¼ theelepel), een kneepje citroen en een beetje honing toe.

Een eenvoudig gebaar, goed voor de gewrichten, de bloedsomloop en de spierkracht.

2. Sap van bieten, wortels en rauwe eidooiers: een natuurlijke cocktail voor uithoudingsvermogen en spieropbouw

Dit energieke sap is verrijkt met een verrassend maar eeuwenoud ingrediënt:  een biologische rauwe eidooier . Het is van nature rijk aan  vitamine D , cruciaal voor de gezondheid van spieren en botten, vooral na de leeftijd van 60.