Ingrediënten:
- Een klein handje verse muntblaadjes
- 1 uitgeperste citroen
- 2,5 cm stukje geschilde en gehakte gember
- 2-3 kopjes water (kokoswater voor extra hydratatie)
- Honing (optioneel, voor zoetheid)
- IJsblokjes (optioneel, voor het serveren)
Instructies:
- Bereid de ingrediënten voor :
- Was de muntblaadjes, schil en snijd de gember en pers de citroen uit.
- Meng de ingrediënten :
- Doe muntblaadjes, gember, citroensap en water in een blender en mix tot een gladde massa.
- Zeef het sap (optioneel):
- Voor een gladdere textuur kunt u het mengsel zeven met een fijne zeef.
- Zoeten (optioneel) :
- Voeg voor een zoetere smaak eventueel honing toe.
- Serveren :
- Giet het over ijs voor een verfrissend drankje. Garneer met citroenschijfjes of muntblaadjes.
Geniet van de gezondheidsvoordelen
- Ondersteunt gewichtsverlies : stimuleert de stofwisseling en bevordert vetverbranding.
- Verbetert de spijsvertering : vermindert een opgeblazen gevoel, indigestie en ongemak.
- Ontgift het lichaam : voert gifstoffen af voor een gezond spijsverteringsstelsel.
- Versterkt de immuniteit : versterkt het immuunsysteem met vitamine C en ontstekingsremmende eigenschappen.
Tips voor de beste ervaring
- Serveer gekoeld : Geniet van het sap met ijsblokjes voor een verfrissende ervaring.
- Pas de smaak aan : Pas de smaak aan door meer gember of zoetstof toe te voegen.
Kortom, dit sap van munt, citroen en gember is niet alleen heerlijk en verfrissend, het is ook een ware krachtpatser vol gezondheidsvoordelen. Dit drankje is gemakkelijk te bereiden, bevordert de spijsvertering, stimuleert de stofwisseling en zorgt ervoor dat je gehydrateerd blijft. Maak er een vast onderdeel van je dagelijkse routine van om optimaal te profiteren van de gezondheidsvoordelen!
