– Vlees en kaas – Voeg niet te veel eiwitten toe aan één maaltijd en kies slechts één soort eiwit per maaltijd.
– Macaroni met kaas (en pasta met vlees) – Ondanks de populariteit is deze combinatie te vermijden, omdat pasta veel zetmeel bevat, wat een andere verteringstijd heeft dan eiwitten. Het vertragen van de vertering kan fermentatie en andere spijsverteringsproblemen veroorzaken.
– Groenten en kaas – de combinatie van kaas en groenten verhoogt alleen maar het risico op een opgeblazen gevoel.
– Brood of pasta met sinaasappelsap – het zuur dat nodig is om het sap te verteren, kan het enzym dat verantwoordelijk is voor de vertering van zetmeel vernietigen.
– Meloen en watermeloen – deze vruchten zijn bedoeld om op zichzelf te eten, niet in combinatie met ander fruit.
– Bananen en melk – deze combinatie staat erom bekend de spijsvertering te vertragen.
– Fruit en yoghurt – hoewel deze combinatie een bekende ontbijtcombinatie is, vertraagt het de spijsvertering en schaadt het de darmflora.
