Militair dieet: Verlies 3 kg in 3 dagen met compleet programma (gedetailleerd menu)

Ontbijt :

1/2 grapefruit
1 sneetje volkorenbrood
2 eetlepels pindakaas
1 kopje koffie of thee (zonder suiker of melk)
Ontbijt:

1/2 kopje tonijn (uit blik in water)
1 sneetje volkorenbrood
1 kopje koffie of thee (zonder suiker of melk)
Diner: