Het militaire regime, in een 3-daags regime, is een kort programma dat je ook helpt om 4,5 kg per dag in drie dagen af te vallen. Het is een heel streng dieet en je kunt het eten met een paar calorierijke gerechten, ondersteund door specifieke voedselcombinaties. Bekijk een voorbeeld van een dieet.
Dag 1
Ontbijt:
1 stuk gegrilde aardappelen
2 eetlepels pindakaas
1 kopje koffie of thee (zonder suiker)
Lunch:
1/2 kopje tonijn uit blik
1 sneetje toast
1 kopje koffie of thee (ongezoet)
Diner:
85 g vlees (kip, rundvlees of vis)
1 kopje sperziebonen
1/2 banaan
1 kleine appel
1 kopje vanille-ijs
Dag 2
Ontbijt:
