Pers het sap van een halve citroen uit in warm water en drink dit als eerste in de ochtend om uw metabolisme te stimuleren.
5. Gemberthee
Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende en spijsverteringsbevorderende eigenschappen. Het kan ook helpen vet te verbranden door de stofwisseling te verbeteren, honger te verminderen en de bloedsuikerspiegel te reguleren.
Gebruiksaanwijzing:
Kook een paar plakjes verse gember 10 minuten in water, zeef het en drink de infusie op. Je kunt er eventueel een beetje honing aan toevoegen voor een zoetere smaak.
6. Eiwitrijk voedsel:
Het eten van eiwitrijk voedsel (zoals mager vlees, vis, eieren en peulvruchten) verhoogt het verzadigingsgevoel, vermindert de honger en helpt overeten te voorkomen. Eiwit stimuleert ook de stofwisseling door het thermische effect van voedsel (TEF) te verhogen, wat helpt om meer calorieën te verbranden.
Gebruiksaanwijzing:
Neem eiwitrijke voedingsmiddelen op in je maaltijden om spieren op te bouwen en vetverlies te bevorderen, met name buikvet. 7. Kurkuma (Curcumine)
Curcumine, de werkzame stof in kurkuma, heeft ontstekingsremmende en vetverbrandende eigenschappen. Het kan buikvet helpen verminderen door de groei van vetweefsel te remmen en de afbraak ervan te bevorderen.
Gebruiksaanwijzing:
