Pers een halve citroen uit in warm water en drink het direct na het wakker worden om je stofwisseling te stimuleren.
5. Gemberthee:
Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende en spijsverteringsbevorderende eigenschappen. Het kan ook de vetverbranding ondersteunen door de stofwisseling te verbeteren, honger te verminderen en de bloedsuikerspiegel te reguleren.
Sollicitatie:
Kook een paar plakjes verse gember 10 minuten in water, zeef de thee en drink de thee op. Je kunt er eventueel een beetje honing aan toevoegen voor een zoetere smaak.
6. Eiwitrijke voeding:
Eiwitrijke voeding (zoals mager vlees, vis, eieren en peulvruchten) verhoogt het verzadigingsgevoel, vermindert de honger en helpt overeten te voorkomen. Eiwit stimuleert ook de stofwisseling, waardoor het thermische effect van voedsel (TEF) wordt versterkt, waardoor meer calorieën worden verbrand.
Sollicitatie:
Voeg eiwitrijke voeding toe aan je maaltijden om spiermassa op te bouwen en de vetverbranding te ondersteunen, met name buikvet.
7. Kurkuma (Curcumine)
Curcumine, het actieve ingrediënt in kurkuma, heeft ontstekingsremmende en vetverbrandende eigenschappen. Het kan buikvet helpen verminderen door vetgroei te remmen en vetverlies te bevorderen.
Sollicitatie:
