Waarvoor? Het helpt de longen schoon te maken en de luchtwegen te ontspannen.
Als? Adem diep in door je neus, houd je adem 3 seconden vast en adem dan langzaam uit. Herhaal dit 5 tot 10 minuten lang.
7. Eucalyptusolie om verstopping te verlichten
Waarvoor? Het opent de luchtwegen en vermindert hoesten.
Als? Verdamp eucalyptusolie of meng het met kokosolie en wrijf het op je borst.
8. Kurkumamelk voor het slapengaan
Waarvoor? De ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma helpen de longen te reinigen.
Als? Meng een halve theelepel kurkuma in warme melk en drink dit elke avond.
