4. Visceraal vet (gevaarlijk buikvet) 🚨
Dit diep opgeslagen vet zit rondom vitale organen zoals de lever, darmen en alvleesklier en is het meest schadelijke type vet.
🚨 Risico’s:
❌ Verhoogde ontstekingswaarden in het lichaam
❌ Verhoogd risico op hart- en vaatziekten, kanker & metabool syndroom
💡 Wat kun je doen?
✅ Beweging: Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) werkt goed! 🔥
✅ Dieet: Vermijd suikers & snelle koolhydraten 🍞❌
✅ Stress verminderen: Cortisol draagt bij aan buikvetopslag – doe aan yoga of ademhalingsoefeningen 🧘♂️
5. Onderhuids vet (subcutaan vet) 🏋️♀️
Onderhuids vet zit net onder de huid en is minder gevaarlijk dan visceraal vet. Dit is het vet dat je kunt vastpakken en is belangrijk voor energieopslag en isolatie.
🚨 Risico’s bij overmaat:
