Lichaamstypes: ben je ectomorf, mesomorf of endomorf?
Uiterlijk: Ronde lichaamsbouw en neiging tot het opslaan van lichaamsvet.
Stofwisseling: Langzaam, wat gewichtstoename bevordert.
Voordelen: Meer kracht tijdens krachttraining.
Nadelen: Moeite met vetverlies.
Tips:
Geef prioriteit aan intensieve training en cardio.
Kies een koolhydraatarm, eiwitrijk dieet.
Stofwisseling: Langzaam, wat gewichtstoename bevordert.
Voordelen: Meer kracht tijdens krachttraining.
Nadelen: Moeite met vetverlies.
Tips:
Geef prioriteit aan intensieve training en cardio.
Kies een koolhydraatarm, eiwitrijk dieet.
