Wanneer donkere kringen erg zichtbaar worden, met een gezwollen of verkleurde huid, kan dit meer zijn dan alleen vermoeidheid. Oorzaken kunnen zijn: slaapgebrek, allergieën, uitdroging, problemen met de bloedsomloop, ijzertekort of zelfs nieraandoeningen.
Mogelijke oorzaken
- Gebrek aan voldoende rust
- Problemen met de bloedsomloop of bloeddruk
- Bacteriële of virale infecties
- Seizoensgebonden allergieën of voedselallergieën
- Chronische uitdroging
- Vitamine- en mineralentekort (zoals ijzer of vitamine K)
- Stress of langdurige blootstelling aan schermen
Wat moet u doen als u deze signalen opmerkt?
- Gebruik geen zelfmedicatie : gebruik nooit druppels of crèmes zonder medisch advies.
- Raadpleeg een oogarts : Als de symptomen binnen een paar dagen niet verbeteren, is het belangrijk om een specialist te raadplegen.
- Breng koude of warme kompressen aan, afhankelijk van het geval (koud bij ontstekingen en warm bij strontjes).
- Geef je ogen rust : als je veel uren achter een beeldscherm doorbrengt, gebruik dan de 20-20-20-regel (kijk elke 20 minuten 20 seconden op 6 meter afstand).
- Verbeter uw dieet : Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, E, zink en antioxidanten om de gezondheid van uw ogen te verbeteren.
- Ik heb goed geslapen : minimaal 7-8 uur slaap per dag is nodig voor het herstel van weefsel, inclusief de ogen.
Tips voor het behoud van de gezondheid van uw ogen
- Bescherm uw ogen tegen de zon met een bril met UV-filter.
- Zorg voor voldoende hydratatie : uitdroging kan leiden tot droge ogen en donkere kringen.
- Zorg voor een goede hygiëne , vooral in het gebied rond de oogleden.
- Bestrijd chronische ziekten zoals diabetes en hypertensie, die een directe invloed hebben op het gezichtsvermogen.
