Drink gemberthee: Gemberthee drinken voor het slapengaan stimuleert de stofwisseling en het spijsverteringsstelsel. Een klein stukje verse gember in een kopje heet water doet wonderen. Consumeer meer kalium: Door ‘s avonds meer kalium te consumeren, vermindert u een opgeblazen gevoel in de maag en bevordert u de darmtransit. Voeg koriander toe aan uw gerechten: Koriander zorgt voor een plattere maag en bevordert de spijsvertering. Vermijd te veel eten in de avond: het is aan te raden om 2 tot 3 uur voor het slapengaan te stoppen met eten.
