Als bron van eiwitten: kipfilet, kalkoen, rundvlees (niet vaker dan twee keer per week), eieren, zalm, vette vis en zeevruchten. Als bron van goede vetten: olijfolie, avocado, kokosolie, noten. Als bron van koolhydraten: zoete aardappel, quinoa. Als bron van vitaminen en mineralen: fruit en groenten. Naast deze tips vindt u hier een recept om af te vallen en te ontspannen, waarvan u kunt genieten voordat u naar bed gaat:
Ingrediënten:
1 theelepel biologische honing
1 theelepel kaneel
1 kopje kokend water
Voeg honing en kaneel toe aan het kopje heet water en meng goed. Drink dit mengsel voor het slapengaan en raak overtollige kilo’s kwijt. Voordelen van ingrediënten in recepten voor gewichtsverlies: Honing: Het staat bekend om zijn vele antitoxische en helende eigenschappen. Honing werkt ook tegen vetverlies tijdens de slaap. Het draagt bij aan een goede spijsvertering door het afvoeren van afvalstoffen. Dit voorkomt de ophoping van vet.
