Lees meer op de volgende pagina.
Andrew Raposo raadt ook een lijst aan met voedingsmiddelen die je in huis kunt hebben vanwege hun voedingswaarde. Hij geeft de voorkeur aan bepaalde voedingsmiddelen boven andere. Hier zijn de verschillende soorten voedingsmiddelen en hun voordelen:
Voor een bron van eiwitten: kipfilet, kalkoen, rundvlees (niet meer dan twee keer per week), eieren, zalm, vette vis en zeevruchten. Bron van goede vetten: olijfolie, avocado, kokosolie, noten. Bron van koolhydraten: zoete aardappel, quinoa. Voor een bron van vitaminen en mineralen: fruit en groenten. Naast deze tips is hier een afslankend en ontspannend recept om voor het slapengaan van te genieten: Ingrediënten:
1 theelepel biologische honing
1 theelepel kaneel
