Giet 200 tot 250 ml amandelmelk in een steelpan.
Voeg 1 tot 2 eetlepels kokosroom toe (bron van lipiden voor absorptie).
Roer de dagelijkse dosis van het 9-5-1-mengsel erdoor.
Voeg een beetje honing of ahornsiroop toe om de smaak zoeter te maken
. Verwarm zachtjes, roer goed en geniet ervan.
Andere tips om de geneugten te variëren
Citroenthee: Voeg het sap van een halve citroen toe aan een infusie van het 9-5-1 mengsel. De zuurgraad van de citroen verzacht de krachtige smaak van de kurkuma en voegt een vleugje frisheid toe.
Olijfolie of ghee: Meng kurkuma met een lepel olijfolie of ghee voor optimale absorptie en een sterker ontstekingsremmend effect.
Gouden honing: roer kurkuma door de honing tot een pasta die u per lepel kunt eten of kunt verdunnen in kruidenthee.
Experimenteer en deel je ervaring
Hoe gebruik je kurkuma dagelijks? Heb je een tip om het in voldoende mate in te nemen zonder dat je er genoeg van krijgt? Deel jouw methoden in de reacties!
