Krampen in de benen ‘s nachts: wanneer u zich zorgen moet maken en medische hulp moet zoeken
- Overmatig gebruik van spieren gedurende de dag
- Uitdroging
- Langdurig staan of zitten
- Slapen met voeten in een ongemakkelijke positie
- Elektrolytenonevenwicht (zoals een laag magnesium-, kalium- of calciumgehalte)
- Zwangerschap
Veel mensen hebben af en toe last van krampen, die verdwijnen met lichte rekoefeningen en wekenlang niet terugkomen. Maar in sommige gevallen zijn deze nachtelijke schokken meer dan alleen maar vervelend.
Wanneer u zich zorgen moet maken
Nachtelijke krampen in de benen worden een medisch probleem wanneer ze bepaalde drempels overschrijden:
1. Vaak voorkomend
Als je vaker dan drie nachten per week last hebt van beenkrampen, kan er iets mis zijn. Frequente krampen kunnen wijzen op onderliggende systemische onevenwichtigheden, zoals een slechte bloedsomloop of zenuwproblemen, vooral als deze na verloop van tijd verergeren.
2. Ernstige pijn of duur
De meeste krampen duren een paar seconden tot een paar minuten. Maar als je intense pijn voelt die niet weggaat, of als de spier urenlang stijf en pijnlijk blijft, kan dit wijzen op problemen met de bloedsomloop of neurologische problemen.
