Ingrediënten Bereiding: Was de komkommer, selderij en appel grondig. Snijd de komkommer en appel in kleine stukjes voor een betere vermenging.
Bereiding van het sap: Doe alle ingrediënten (komkommer, selderij, appel, citroen, gember, cayennepeper) in een blender of sapcentrifuge. Voeg 250 ml water toe om het sap goed te vermengen.
Mix tot een gladde massa. Als je een blender gebruikt, kun je het sap door een fijne zeef of kaasdoek zeven om het vruchtvlees te verwijderen, of het puur drinken voor meer vezels.
Direct serveren: Giet het sap in een glas en drink het gekoeld. Voor extra smaak kun je ijsblokjes toevoegen of het een uur in de koelkast laten staan voordat je het drinkt.
Waarom dit sap werkt:
Komkommer is hydraterend, caloriearm en helpt een opgeblazen gevoel te verminderen.
Selderij is rijk aan vezels en bevordert de spijsvertering, terwijl het ook caloriearm is.
Groene appel zorgt voor een natuurlijke zoetheid en vezels, waardoor je langer een vol gevoel houdt.
Citroen bevordert de ontgifting, stimuleert de stofwisseling en bevordert de spijsvertering.
Gember bevordert de vetverbranding, vermindert ontstekingen en verbetert de spijsvertering.
Cayennepeper bevat capsaïcine, waarvan is aangetoond dat het de stofwisseling stimuleert en vetverlies bevordert door de lichaamstemperatuur te verhogen.
Hoe behaal je de beste resultaten:
