Als je op zoek bent naar een natuurlijk middel om een verscheidenheid aan veelvoorkomende kwalen te bestrijden, zoek dan niet verder dan munt. Dit geurige kruid, dat vaak wordt gebruikt om voedsel en dranken op smaak te brengen, biedt ook tal van gezondheidsvoordelen. Het drinken van muntthee kan spijsverteringsproblemen helpen verlichten, je adem verfrissen en zelfs je humeur verbeteren. Hier leest u hoe u deze eenvoudige remedie maakt en waarom deze zo goed werkt.
Ingrediënten:
Een handvol verse muntblaadjes (of 1 eetlepel gedroogde munt)
2 kopjes water
Honing (optioneel, voor smaak)
Citroen (optioneel, voor meer smaak)
Stap voor stap recept:
1. Bereid de munt voor
Begin met het goed wassen van een handvol verse muntblaadjes. Als u gedroogde munt gebruikt, meet dan ongeveer 1 eetlepel af.
2. Kook het water
Breng in een middelgrote pan 2 kopjes water aan de kook.
3. Voeg de munt toe
Zodra het water kookt, voeg je verse of gedroogde munt toe aan de pot. Zet het vuur lager en laat de munt ongeveer 5 tot 10 minuten sudderen. Hierdoor kunnen essentiële oliën en heilzame stoffen in het water terechtkomen.
4. Filter de vloeistof
Haal na het koken de pan van het vuur en laat iets afkoelen. Zeef de vloeistof in een kopje en gooi de muntblaadjes weg.
5. Voeg honing en citroen toe (optioneel)
Voeg indien gewenst een theelepel honing toe om de thee zoeter te maken en een scheutje citroensap voor extra smaak en vitamine C. Roer goed.
6. Drink en geniet
