Komkommersalade die buikvet verbrandt! Mijn moeder is in één maand 25 kilo afgevallen.

Ingrediënten (voor 2 personen):
100 g quinoa,
1 avocado
, 10 cherrytomaatjes
, 1 el chiazaad,
1 el citroensap,
1 el olijfolie,
zout en peper.
Bereiding: Kook
de quinoa
. Breng water aan de kook en voeg de quinoa toe.
Laat 10 tot 12 minuten sudderen, giet af en laat afkoelen. Bereid
de groenten
: Snijd de avocado in blokjes en halveer de cherrytomaatjes.
Stel de salade samen: Meng de quinoa met de groenten
.
Voeg citroensap, olijfolie, chiazaad, zout en peper toe.
Serveer gekoeld!
5. Afslanksalade met tonijn, sperziebonen en een hardgekookt ei

Tonijn is rijk aan eiwitten en omega 3-vetzuren, sperziebonen bevatten weinig calorieën en veel vezels, en eieren zorgen voor eiwitten die ervoor zorgen dat je lang een vol gevoel hebt.

Ingrediënten (voor 2 personen):
1 blikje
tonijn, 150 g gekookte sperziebonen,
1 hardgekookt
ei, 1/2 rode
ui, 1 el balsamicoazijn,
1 el olijfolie,
zout en peper.
Bereiding: Kook
de
sperziebonen. Breng water aan de kook en week de sperziebonen 5 minuten.
Giet af en laat afkoelen. Bereid
de overige ingrediënten voor
. Snijd de rode ui in plakjes.
Pel en snijd het hardgekookte ei in plakjes. Stel
de salade samen
: Meng de tonijn, sperziebonen en ui.
Voeg olijfolie, balsamicoazijn, zout en peper toe.
Leg de plakjes ei erop .