- 5 eetlepels verse peterselie
- 500 ml water
Voorbereiding:
- Breng het water aan de kook en voeg de gehakte peterselie toe .
- Laat het 5 minuten trekken en filter het vervolgens .
- Drink 3 kopjes per dag, maar niet meer dan een liter per dag .
Let op: Peterseliethee
wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen .
-
Groene thee met laurierblaadjes: snelle drainage
Het is bekend dat laurierblad vochtretentie vermindert , vooral in combinatie met groene thee .
Ingrediënten:
- 800 ml water
- 1 kaneelstokje
- 3 eetlepels groene thee
- 1 tot 2 laurierblaadjes
Voorbereiding:
- Kook de laurierblaadjes 5 tot 10 minuten in 300 ml water .
- Laat het water afkoelen tot 80°C .
- Voeg de groene thee en kaneel toe en laat het 2 tot 3 minuten trekken .
- Zeef het en drink het drie keer per dag, gedurende een week.
Voedingsmiddelen om te bevoordelen
Bepaalde voedingsmiddelen helpen op natuurlijke wijze vochtretentie te verminderen . Hier zijn de meest effectieve:
- Komkommers : Rijk aan water en cafeïnezuur , ze verminderen het urinezuur in de nieren.
- Selderij : Bevat coumarine , wat de spijsvertering en de afvoer van water bevordert .
- Gember : Versnelt de stofwisseling en werkt diuretisch .
- Wortelen : Dankzij kalium reguleren ze het cholesterol en de hydratatie .
- Groene thee : Vermindert lichaamsvet en verwijdert overtollig vocht .
- Paardenbloem : Krachtig diureticum , bevordert de afvoer van water .
- Watermeloen : Bestaat voor 92% uit water , zorgt voor een natuurlijke drainage .
Beste praktijken voor het beperken van waterretentie
Om dit probleem te voorkomen en te beperken, kunt u elke dag de volgende paar eenvoudige acties ondernemen:
- Gebruik minder zout : kies voor aromatische kruiden om uw gerechten op smaak te brengen.
- Beweeg regelmatig : wandelen en fietsen bevorderen de veneuze terugstroom .
- Drink voldoende water : minimaal 1,5 liter per dag om gifstoffen af te voeren.
- Geef de voorkeur aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium : banaan, avocado, spinazie.
Vochtretentie is een veelvoorkomend probleem, maar gelukkig kan het met eenvoudige maatregelen en natuurlijke remedies worden verholpen . Aarzel niet om deze recepten en tips in uw dagelijks leven te integreren om afscheid te nemen van een opgeblazen gevoel en u weer licht en comfortabel te voelen . Als de symptomen aanhouden of verergeren, raadpleeg dan een arts voor een volledige diagnose .
