Gebruik versgeraspte kaas, zodat de kaas beter smelt en meer smaak heeft.
Voeg voor een lichte pittigheid een snufje rode pepervlokken toe.
Voor een glutenvrije versie kunt u maïzena gebruiken in plaats van bloem en glutenvrij paneermeel.
Voedingsvoordelen
Broccoli en bloemkool: rijk aan vitamine C en K, vezels en antioxidanten.
Kaas: Voegt calcium en eiwitten toe voor sterke botten en gezonde spieren.
Melk: een goede bron van vitamine D en calcium.
Dieetinformatie
Geschikt voor vegetariërs.
Bevat gluten en zuivelproducten; Er kunnen wijzigingen worden aangebracht op basis van dieetbeperkingen.
Voedingswaarden (per portie – ongeveer 6 porties)
Calorieën: 220
Eiwitten: 10 g
Vet: 12 g
Koolhydraten: 16 g
Vezels: 3 g
Opslag
