Je kunt tot 2,2 kg water per dag drinken. Zo kom je van dat teveel af.

Een eenvoudig recept voor een zelfgemaakte dehydraterende drank

Ingrediënten:

• 1 liter water
• 1 citroen, in plakjes gesneden
• Een paar verse muntblaadjes
• 1/2 komkommer, in plakjes
• 1 eetlepel appelazijn (optioneel)

Voorbereiding:

• Doe alle ingrediënten in een fles.
• Laat het mengsel minimaal 2 uur trekken op een koele plaats.
• Drink de hele dag door.

Wanneer moet u raadplegen?

• Als vochtretentie  plotseling optreedt, pijnlijk is, gepaard gaat met aanzienlijke zwelling of ademhalingsproblemen  , moet u zo snel mogelijk een arts raadplegen.
• Als u in het verleden last heeft gehad  van hart-, nier- of leverproblemen  , raadpleeg dan een specialist om uw symptomen in de gaten te houden.