Watergewicht verwijst naar overtollig water dat is opgeslagen in lichaamsweefsels, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel en zwelling, met name in de buik, benen en armen. Het is een tijdelijke aandoening, vaak te wijten aan voedingskeuzes, leefstijlfactoren of hormonale veranderingen. Het begrijpen van de oorzaken van watergewicht is de eerste stap naar effectief beheer. Hoewel het normaal is dat het lichaamsgewicht gedurende de dag enkele kilo’s schommelt, kan een gewichtstoename tot 2,2 kg verontrustend en oncomfortabel zijn.
De wetenschap achter waterretentie begrijpen
Waterretentie, of oedeem, treedt op wanneer vocht zich ophoopt in het lichaam. Het lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water en speelt een cruciale rol in verschillende lichaamsfuncties. Een vochtonevenwicht kan echter leiden tot waterretentie. Dit kan te wijten zijn aan een onevenwicht in de elektrolytenspiegels, zoals natrium en kalium, die de vochtbalans van het lichaam reguleren. Hormonale schommelingen, met name die gerelateerd aan de menstruatiecyclus, kunnen ook van invloed zijn op waterretentie.
