Vijf signalen die u nooit mag negeren:
- Een druk of zwaar gevoel in het midden van de borstkas, dat langer dan 15 minuten aanhoudt en niet reageert op de gebruikelijke medicijnen.
- Een pijn die uitstraalt naar de linkerarm, beide armen, de kaak, de nek of de rug.
- Extreme, plotselinge vermoeidheid, zonder voorafgaande inspanning.
- Moeilijk ademhalen, gepaard gaande met koud zweet, zelfs in rust.
- Duizeligheid, misselijkheid of braken zonder dat er sprake is van een aanwijsbare oorzaak in het spijsverteringsstelsel.
Slechts twee of drie van deze signalen zijn voldoende om direct actie te ondernemen. En als u last heeft van hoge bloeddruk, diabetes, een hoog cholesterolgehalte of rookt, zou slechts één van deze signalen voldoende moeten zijn om alarm te slaan.
Jose herkende drie van deze symptomen: druk op de borst, pijn in de arm en plotselinge vermoeidheid. Hij handelde onmiddellijk, waardoor de schade aan zijn hart aanzienlijk werd beperkt.
De acht stappen die u moet volgen als u alleen bent tijdens een hartaanval:
- Stop onmiddellijk met alle activiteiten. Ga op een veilige plek zitten met een steuntje in de rug. Ga niet op de grond staan of liggen.
- Kauw op een aspirinetablet van 100 mg, als je die in huis hebt. Slik hem niet in zijn geheel door: kauwen zorgt ervoor dat het sneller werkt.
- Bel de hulpdiensten. Geef vanaf het begin duidelijk uw naam en volledige adres door. Zo kunnen hulpverleners u vinden, zelfs als u later het bewustzijn verliest.
- Open de voordeur en leg de sleutel of toegangscode op een zichtbare plek neer, zodat de hulpdiensten niet te laat arriveren.
- Ga in een hoek van 45° achterover zitten met je benen lichtjes omhoog. Dit bevordert de bloedtoevoer naar vitale organen.
- Stuur een kort berichtje naar verschillende familieleden: “Ik heb symptomen van een hartaanval. Ik heb de hulpdiensten gebeld. Ik ga naar het ziekenhuis.” Gebruik de telefoon niet: praten vergroot de fysieke inspanning.
- Adem langzaam en diep in: adem 4 seconden in door je neus, adem 6 seconden rustig uit door je mond. Dit ritme helpt je hart te stabiliseren.
- Druk stevig op de binnenkant van je pols, waar je pols zit, en hoest drie keer achter elkaar krachtig. Deze weinig bekende techniek kan helpen om je hartslag tijdelijk te reguleren.
Deze acht simpele stappen kunnen het verschil betekenen tussen leven en dood. Ze kunnen kostbare minuten winnen terwijl je wacht op hulp, zelfs als je helemaal alleen bent.
Maar het allerbelangrijkste is om nooit te wachten tot het gebeurt. Voorbereid zijn om te reageren is essentieel, maar het voorkomen van een hartaanval is nog veel effectiever.
