Pure chocolade bevat serotonine en magnesium, die beide ontspanning bevorderen en de slaapkwaliteit verbeteren. Genieten van een klein stukje pure chocolade in de avond kan een heerlijke manier zijn om te ontspannen en je voor te bereiden op een goede nachtrust.
Groene thee: ‘s Ochtends en ‘s Middags voor maximale voordelen
Groene thee is rijk aan antioxidanten en heeft een matig cafeïnegehalte, waardoor het een uitstekende keuze is voor ‘s ochtends en ‘s middags consumptie. Het drinken van groene thee op deze momenten kan de stofwisseling stimuleren, de focus verbeteren en een lichte energieboost geven zonder de zenuwen die gepaard gaan met koffie.
Yoghurt: Een ochtendsnack voor
een gezonde spijsvertering Yoghurt zit boordevol probiotica die de darmgezondheid ondersteunen. Yoghurt als ochtendsnack kan de spijsvertering bevorderen en een gezonde dosis eiwitten en calcium leveren, waardoor het energieniveau tot de lunch op peil blijft.
Rijst: Waarom lunch het beste moment is om rijst te eten
Rijst is een koolhydraatrijk voedingsmiddel dat een snelle energiebron biedt. Rijst eten bij de lunch kan helpen bij middagactiviteiten en de traagheid voorkomen die kan optreden bij consumptie in de avond, wanneer de stofwisseling van het lichaam vertraagt.
Appels: Ochtendconsumptie voor een betere spijsvertering
Appels bevatten veel vezels en pectine, wat de spijsvertering kan bevorderen en een vol gevoel kan geven. Het eten van een appel in de ochtend kan je stofwisseling een boost geven en de bloedsuikerspiegel gedurende de dag helpen reguleren.
Kaas: Avondtraktatie voor een betere nachtrust.
