Verstopping is een vervelend probleem en het geeft aan dat u meer vezelrijke voeding nodig heeft. De gassen die achter de ontlasting blijven hangen, blijven niet lang stil, dat weet je.
Verhoog de inname van vezels geleidelijk, anders wordt het probleem erger. Eet meer lekkere salades. Trakteer uzelf op smoothies en bessen. Ziet er heerlijk uit, toch?
3. Chronische stress
Geloof het of niet, stress kan een opgeblazen gevoel veroorzaken. Wanneer u gestrest bent, kan uw spijsverteringsstelsel zijn taken niet goed uitvoeren. Een opgeblazen gevoel kan worden veroorzaakt door verstopping en maagklachten. Probeer jezelf dus te bevrijden van negatieve emoties en je zult je probleem voorgoed oplossen.
4. Te snel eten
