Verhoog je vezelinname geleidelijk, anders verergert het probleem. Eet meer goede salades. Trakteer jezelf op smoothies en bessen. Ziet er heerlijk uit, toch?
3. Chronische stress
Geloof het of niet, stress kan een opgeblazen gevoel veroorzaken. Als je gestrest bent, kan je spijsvertering niet goed functioneren. Een opgeblazen gevoel kan worden veroorzaakt door constipatie en maagklachten. Probeer jezelf dus te bevrijden van negatieve emoties, dan is je probleem voorgoed opgelost.
4. Te snel eten
Halfgekauwd voedsel verteert langzaam, waardoor je een opgeblazen gevoel krijgt. Zo simpel is het. Neem dus kleine hapjes en kauw ze goed.
5. Koolhydraten
Overmatige koolhydraatconsumptie kan bijdragen aan een opgeblazen gevoel in de buik. Overweeg een koolhydraatarm dieet en verminder je suiker- en alcoholinname drastisch. Eet meer verse groenten en fruit.
