1. Gemberthee: een natuurlijke ontstekingsremmer.
Gember bevat gingerol, een bioactieve stof met krachtige ontstekingsremmende en antioxiderende effecten. Het drinken van gemberthee kan helpen bij het verminderen van ontstekingen in het spijsverteringskanaal en het verlichten van misselijkheid en een opgeblazen gevoel.
2. Pepermuntolie: verlicht spijsverteringsklachten .
Pepermuntolie ontspant de spieren van het spijsverteringskanaal, waardoor krampen en ongemak worden verminderd. Het is vooral effectief bij het verlichten van symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom (PDS), waaronder een opgeblazen gevoel en gasvorming.
3. Probiotische yoghurt: evenwichtige darmflora
Probiotische yoghurt bevat levende bacteriën die helpen de natuurlijke balans van de darmflora te herstellen. Dit kan de spijsvertering verbeteren, de opname van voedingsstoffen verhogen en symptomen van constipatie en een opgeblazen gevoel verlichten.
4. Warm citroenwater: Stimuleert de spijsvertering.
Het drinken van warm citroenwater in de ochtend kan het spijsverteringsstelsel stimuleren en een regelmatige stoelgang bevorderen. De zuurgraad van citroensap kan ook helpen voedsel efficiënter te verteren.
5. Appelazijn: Bevordert de spijsvertering en vermindert een opgeblazen gevoel
. Appelazijn zou de spijsvertering verbeteren door de productie van maagzuur te verhogen, wat helpt bij de spijsvertering. Het kan ook een opgeblazen gevoel verminderen door de groei van gezonde darmbacteriën te stimuleren.
6. Aloë vera-sap: Verzacht irritaties in het spijsverteringskanaal .
Aloë vera-sap heeft natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen die irritaties in het spijsverteringskanaal verzachten. Het is ook een natuurlijk laxeermiddel dat helpt bij constipatie.
7. Venkelzaad: Verlicht gas en een opgeblazen gevoel.
Venkelzaad heeft windafdrijvende eigenschappen, wat betekent dat ze helpen gas uit het spijsverteringskanaal te verdrijven en winderigheid te verminderen. Het kauwen van venkelzaad of het drinken van venkelthee kan verlichting bieden bij spijsverteringsproblemen.
8. Kamillethee: Kalmeert het spijsverteringsstelsel .
Kamillethee staat bekend om zijn kalmerende werking op het lichaam en kan helpen de spieren van het spijsverteringsstelsel te ontspannen, waardoor krampen en ongemak worden verminderd. Het is ook effectief bij het verlichten van symptomen van indigestie en een opgeblazen gevoel.
9. Psylliumvezels: Bevordert een regelmatige stoelgang .
Psylliumvezels zijn een oplosbare vezel die water absorbeert en een gelachtige substantie vormt in de darmen, wat een regelmatige stoelgang bevordert. Het is effectief bij de behandeling van constipatie en het behoud van een algehele spijsvertering.
10. Kurkuma: Vermindert ontstekingen op natuurlijke wijze.
Kurkuma bevat curcumine, een stof met krachtige ontstekingsremmende eigenschappen. Het opnemen van kurkuma in uw dieet kan helpen ontstekingen in het spijsverteringskanaal te verminderen en symptomen van spijsverteringsstoornissen te verlichten.
Wanneer u professionele hulp moet zoeken
