- Waar : Als je lichaam voor het slapengaan voldoende water heeft gekregen , ben je niet per se uitgedroogd als je wakker wordt.
- Onjuist : Het drinken van water in de ochtend “reinigt” het lichaam niet en versnelt ook niet op wonderbaarlijke wijze de stofwisseling .
- Waar : Het belangrijkste is om de hele dag door voldoende te drinken , ongeacht wanneer je begint.
Samenvatting: Als je je goed voelt door ‘s ochtends water te drinken, blijf dat dan vooral doen! Maar het is geen vereiste voor een goede gezondheid.
Water en gewichtsverlies: echt helpend of overdreven?
Veel mensen drinken voor de maaltijd een glas water om hun hongergevoel te stillen en zo hun calorie-inname te beperken . Maar is dit effect echt effectief?
- Het drinken van water voor de maaltijd kan de eetlust licht verminderen , waardoor sommige mensen hun eetgedrag beter onder controle kunnen houden.
- Water alleen helpt u niet om af te vallen : het vervangt geen evenwichtig dieet of regelmatige lichaamsbeweging.
- Een goede hydratatie ondersteunt de stofwisseling en helpt bij het afvoeren van gifstoffen , wat een voordeel kan zijn bij een afslankprogramma.
Tip om af te vallen: Drink een groot glas water voordat u gaat eten. Zo kunt u beter op uw gevoel van volheid letten en voorkomt u dat u te veel eet.
