Zonder voldoende water kan zelfs milde uitdroging leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen, een droge huid en hoofdpijn. Gehydrateerd blijven gedurende de dag – niet alleen ‘s ochtends – is essentieel om je lichaam in balans te houden.
Hydratatie in de ochtend: is er echt voordeel?
Sommige gezondheidstrends beweren dat water drinken direct na het ontwaken specifieke voordelen biedt, zoals het stimuleren van de stofwisseling of het afvoeren van gifstoffen. Maar is dit moment echt zo belangrijk?
De waarheid: Hoewel het waar is dat je lichaam tijdens je slaap meerdere uren zonder hydratatie kan, is het belangrijkste voordeel van water drinken in de ochtend simpelweg dat je de dag gehydrateerd begint. Het moment van hydrateren is echter niet zo cruciaal als de consistentie . Wat het belangrijkst is, is je totale waterinname gedurende de dag.
Hoewel water de gezondheid van de huid en de hersenfunctie ondersteunt, is er geen concreet bewijs dat hydratatie in de ochtend deze gebieden meer verbetert dan het drinken van water op een ander moment.
Hoe zit het met het drinken van water vóór de maaltijd? Kan het helpen bij gewichtsverlies?
Het drinken van een glas water voor de maaltijd kan voor sommige mensen helpen bij gewichtsbeheersing. Het kan:
Verhoog het gevoel van volheid
