Bruiswater, ook wel bekend als koolzuurhoudend water, is al lang onderwerp van discussie. Terwijl sommigen het vermijden omdat ze denken dat het « een opgeblazen gevoel » geeft of « dik maakt », genieten anderen ervan als een gezond en verfrissend alternatief voor suikerhoudende dranken. Maar wat zijn de effecten ervan op het lichaam? In dit artikel bespreken we de belangrijkste voordelen van bruiswater , ontkrachten we enkele veelvoorkomende mythes en leggen we uit in welke gevallen het drinken ervan mogelijk niet wordt aanbevolen.
Is bruiswater dikmakend?
Dit is een van de meest voorkomende mythes. Het antwoord is duidelijk: nee , bruisend water bevat geen calorieën of suikers en maakt je dus niet dik . Het heeft dezelfde energie-inname als plat water. Sommige mensen kunnen echter een opgeblazen gevoel in de buik ervaren , vooral als ze last hebben van spijsverteringsproblemen of tijdens de zwangerschap, waarbij constipatie kan verergeren.
Belangrijkste voordelen van bruisend water
1. Mineralen- en elektrolytenvoorziening
Natuurlijk bruiswater bevat doorgaans mineralen zoals:
- Calcium
- Magnesium
- Potassium
- Lithium
Deze micronutriënten zijn essentieel voor de elektrolytenbalans van het lichaam, vooral bij warm weer of na fysieke activiteit.
