✅ 5. Geld drukken Voeg gember- en kurkumashots toe om de darmen te resetten
Waarom het werkt:
Zowel gember als kurkuma hebben krachtige ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen. Ze verzachten de darmwand en bevorderen de spijsvertering.
Recept voor zelfgemaakte darmshot:
2,5 cm gemberwortel
1/2 theelepel kurkuma
Sap van 1 citroen
1 eetlepel honing
1/2 kopje warm water
Meng en drink eenmaal daags voor de maaltijd.
6. Volg een 3-daags natuurlijk detox soepplan
Waarom het werkt:
Geef je darmen wat rust met lichte, plantaardige soepen, rijk aan vezels, kruiden en specerijen. Dit helpt ontstekingen te verminderen en je darmen te reinigen van ophopingen.
Een voorbeeld van detoxsoep:
Gekookte wortelen, selderij, knoflook, kurkuma en gember
Voeg linzen of mungbonen toe voor eiwitten
Vermijd room, suiker of zuivelproducten
Eet deze soep 2 tot 3 keer per dag gedurende drie dagen, gemengd met kruidenthee en water.
