6. Volg het 3-daagse natuurlijke detox-soepplan
Waarom het werkt:
Geef je darmen wat rust met lichte, plantaardige soepen, rijk aan vezels, kruiden en specerijen. Zo help je ontstekingen te verminderen en reinig je je darmen van ophopingen.
Voorbeeld detox soep:
Gekookte wortelen, selderij, knoflook, kurkuma en gember
Voeg linzen of mungbonen toe voor eiwitten
Vermijd room, suiker of zuivelproducten
Eet deze soep 2-3 keer per dag gedurende drie dagen, gemengd met kruidenthee en water.
✅ 7. Beoefen yoga-ademhaling en stoelgang
Waarom het werkt:
Eenvoudige yogahoudingen zoals Pawanmuktasana (windkalmerende houding)
en draaiende asana’s stimuleren de buikstreek en verbeteren de spijsvertering. Sadhguru benadrukt vaak yogische kriya’s en ademhaling als essentieel voor innerlijke reiniging.
Probeer dit eens:
Beoefen 10 minuten per dag diepe buikademhaling
Doe draaiende yogahoudingen na het wakker worden of voor het slapengaan
🌿 Samenvatting: Je lichaam zal je dankbaar zijn
Darmreiniging hoeft geen dure pillen of pijnlijke procedures te omvatten. In plaats daarvan kunt u met behulp van natuurlijke, bewezen remedies uw spijsvertering geleidelijk resetten, uw energieniveau verbeteren, uw mentale helderheid ondersteunen en uw immuunsysteem versterken.
Zoals Sadhguru zegt: “Je lichaam beschikt over een ongelooflijke intelligentie. Geef het de juiste omgeving en het zal zichzelf genezen.”
