Pijnlijke zwelling aan de zijkant van je grote teen kan zowel oncomfortabel als zorgwekkend zijn. Deze aandoening gaat vaak gepaard met knobbels (bunions), dit zijn benige bultjes die zich vormen op het gewricht aan de basis van je grote teen. In afwachting van een consult bij een arts zijn er verschillende stappen die je thuis kunt nemen om de pijn en zwelling effectief te beheersen.
Hallux valgus en hun oorzaken begrijpen
Hallux valgus ontstaat wanneer de botten in het voorste deel van je voet van hun plaats raken. Hierdoor wordt de punt van je grote teen naar de kleinere tenen getrokken en komt het gewricht aan de basis van je grote teen naar buiten. Factoren zoals het dragen van strakke, smalle schoenen, genetische aanleg en bepaalde voetvormen kunnen bijdragen aan het ontstaan van hallux valgus.
Advertentie
Symptomen van een knobbel herkennen
Veelvoorkomende symptomen van een knobbel op de zijkant van de grote teen zijn een zichtbare bult aan de zijkant van de grote teen, zwelling, roodheid of pijn rond het gewricht van de grote teen, likdoorns of eeltplekken waar de eerste en tweede teen elkaar overlappen, en aanhoudende of af en toe optredende pijn. Als u deze symptomen opmerkt, is de kans groot dat u te maken heeft met een knobbel op de hiel.
Onmiddellijke huismiddeltjes voor pijnverlichting
Om de pijn te verlichten, begin je met het aanbrengen van ijspakkingen op de aangedane plek gedurende 15-20 minuten, meerdere keren per dag. Dit kan helpen om ontstekingen te verminderen en de pijn te verdoven. Het hoog leggen van je voet kan ook helpen om de zwelling te verminderen. Daarnaast kan het weken van je voet in warm water met Epsom-zout tijdelijke verlichting bieden.
Effectieve manieren om zwelling te verminderen
Zwelling verminderen kan met een combinatie van rust, ijs, compressie en elevatie (RICE). Vermijd activiteiten die druk op uw voet uitoefenen, gebruik ijspakkingen zoals hierboven vermeld en overweeg een compressieverband te dragen om het gebied te ondersteunen. Het hoger leggen van uw voet boven hartniveau kan ook helpen de zwelling te verminderen.
Advertentie
