Magnesium speelt een belangrijke rol in het energiemetabolisme. Het fungeert als cofactor voor enzymen die betrokken zijn bij de afbraak van koolhydraten en vetten; dit zijn belangrijke processen bij de energieproductie. Door deze stofwisselingsprocessen te ondersteunen, kan magnesium helpen het energieverbruik en de energieopslag te optimaliseren, wat mogelijk een effect heeft op het lichaamsgewicht en de lichaamssamenstelling.
Hoe magnesium de eetlust en trek beïnvloedt
Magnesium kan helpen de eetlust te reguleren en het verlangen naar eten te verminderen door de neurotransmitters en hormonen die verband houden met honger te beïnvloeden. Magnesium is bijvoorbeeld betrokken bij de aanmaak van serotonine, een neurotransmitter die invloed heeft op stemming en eetlust. Een voldoende magnesiumgehalte kan helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, waardoor de kans kleiner wordt dat u plotseling trek krijgt in zoetigheid of calorierijk voedsel.
Het effect van magnesium op slaap en stressniveaus
