3. Druk op de jukbeenderen:
Zoek het punt op je gezicht waar je jukbeenderen je neusgaten raken. Druk met je wijsvingers zachtjes op deze punten en masseer met kleine cirkelvormige bewegingen gedurende ongeveer 30 seconden. Dit helpt je bijholten leeg te maken en de druk te verlichten.
4. Kaaklijnmassage:
Open je mond een beetje en zoek de spieren net onder je oren langs je kaaklijn. Masseer deze spieren met je wijsvinger en middelvinger in cirkelvormige bewegingen gedurende 30 seconden. Deze techniek helpt je gezichtsspieren te ontspannen en de drainage van de bijholten te verbeteren.
5. Nekstretch:
Kantel je hoofd iets naar achteren en masseer zachtjes de zijkanten van je nek met je vingers, van net onder je oren tot aan je sleutelbeen. Herhaal deze beweging ongeveer 30 seconden tot een minuut. Dit kan helpen om spanning te verlichten en de lymfedrainage te bevorderen.
Door deze eenvoudige maar effectieve technieken in uw routine op te nemen, kunt u op natuurlijke wijze verlichting vinden van verstopte bijholten zonder medicatie. Vergeet niet om de tijd te nemen en voorzichtig te werk te gaan om ongemak of irritatie te voorkomen.
