⚠️ Mogelijke Bijwerkingen & Veilig Gebruik
Te veel magnesium kan leiden tot:
❌ Diarree of buikkrampen (vooral bij magnesiumoxide)
❌ Misselijkheid of lage bloeddruk bij extreem hoge doseringen
❌ Interactie met medicijnen zoals bloeddrukverlagers
✅ Houd je aan de aanbevolen dosering (310-400 mg per dag voor volwassenen).
📌 Magnesium in Je Dagelijkse Routine – Zo Doe Je Dat!
🔹 Begin je dag met havermout en amandelen voor een magnesiumboost.
🔹 Voeg bladgroenten toe aan je lunch en diner.
🔹 Drink een smoothie met banaan, spinazie en chiazaad.
🔹 Neem een magnesiumsupplement voor het slapengaan als je moeite hebt met ontspannen.
💡 Door deze kleine aanpassingen verhoog je eenvoudig je magnesiuminname!
