Ik heb me altijd zorgen gemaakt over mijn gewicht. Op zoek naar effectieve manieren om een paar kilo af te vallen, probeer ik citroenwater. Aanvankelijk sceptisch, veranderde dit experiment al snel mijn uiterlijk en leverde het talloze prestatievoordelen op.
Het rapport « World’s Healthiest Foods » stelde vast dat de vierde toevoeging van citroensap 31% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium, 3% foliumzuur (goed voor het hart) en 2% kalium (wat helpt bij het reguleren van de bloeddruk) levert. Het combineren van citroensap met water is een goed idee, niet alleen voor hydratatie, maar ook voor caloriebeheersing. Deze drank is snel uitgegroeid tot een van de beste ontgifters. Citroenwater kan een chronische preventieve werking hebben tegen reeds bestaande aandoeningen, zoals nierstenen. Volgens UW Health vermindert citroenzuur het risico op calciumstenen, en een half kopje citroenwater bevat de aanbevolen dosis. Experts van het Edison Nutrition Institute wijzen ook op de helende voordelen van citroenwater en raden aan het ‘s ochtends op een lege maag te drinken.
Begin van het experiment
‘s Ochtends werd ik wakker, perste ik het sap van een halve citroen en mengde dit met een extra kop kokend water en een kwart kop water om de bron te bereiken. Als ik dit drankje voor het ontbijt dronk, was de eerste verandering direct merkbaar.
Verbeterde spijsvertering
Allereerst was er een onmiddellijke activering van mijn spijsverteringsstelsel, zelfs voordat ik begon met drinken. Vóór het experiment had ik het gevoel dat de ochtenden zwaar waren en sloeg ik vaak het ontbijt over. Nu begon mijn maag te rommelen en werd het ontbijt nog complexer. Dit alles is te danken aan de spijsverteringsstimulerende eigenschappen van citroen.
Invloed op mijn humeur
Invloed op mijn humeur. Vroeger was ik een nachtbraker en had ik een hekel aan ochtenden, maar na 30 dagen veranderde alles. Citroenwater stimuleert niet alleen mijn lichaam, maar helpt me ook om de dag beter te beginnen. Het kan ‘s ochtends gebruikt worden.
Huideffecten
Na twee regelmatige slokken citroenwater, dat momenteel wordt getest, ondervond ik aanvankelijk geen noemenswaardige problemen, met een paar mee-eters, acnelittekens en af en toe puistjes. Nu wordt mijn huidconditie beoordeeld. De antioxidanten in citroen voorkomen celschade en chronische schade door vrije radicalen, die vaak voorkomen. Citroen, rijk aan vitamine C, heeft ook antibacteriële eigenschappen die effectief zijn in het bestrijden van infecties.
Versterking van de organisatorische functie
Ik word vaak ziek, dus het verbeteren van mijn systeem was een welkome ontwikkeling voor mij. Sinds ik dagelijks citroenwater drink, ben ik maar één keer ziek geweest en ben ik snel hersteld. Een ander voordeel is een frisse adem. Hoewel dit geen groot voordeel is, is het toch prettig.
Het gewichtsverlies dat in dit experiment werd meegenomen, was gewichtsverlies. Na slechts drie sessies was ik ongeveer 9 kilo afgevallen. Mijn lichaam, en vooral mijn buik, werd opgemerkt. Citroen helpt een opgeblazen gevoel te verminderen, wat vaak wordt gezien als een teken van overgewicht. Dagelijks citroenwater drinken kan helpen om je buik platter te maken, wat zich vertaalt in betere resultaten.
Te overwegen maatregelen
Hoewel citroenwater over het algemeen gunstig is, bevat het citroenzuur, dat aanwezig kan zijn in tandglazuur. Het wordt aanbevolen om de oplossing door een rietje te drinken en je mond ermee te spoelen. Raadpleeg uw tandarts voordat u gaat experimenteren als u gebitsproblemen heeft.
Variaties met citroenwater
30 dagen lang citroenwater drinken kan eentonig worden. Om dit te voorkomen, zijn hier een paar gelijkwaardige oplossingen verkrijgbaar:
Citroen-komkommerwater:
Ingrediënten:
Een halve citroen, in dunne plakjes
Een kwart komkommer, in dunne plakjes
Water
IJs
Instructies:
Voeg de citroen- en komkommerschijfjes toe aan het water.
Laat een paar minuten in de koelkast staan.
U kunt eventueel een supplement toevoegen.
Drinken.
Komkommers zijn rijk aan kalium, wat de bloeddruk verlaagt, zwellingen vermindert en de stofwisseling versnelt. Een citroen-komkommermengsel is een kant-en-klare detoxdrank.
Heet water met citroen en honing:
Ingrediënten:
Citroensap
Twee handenvol biologische honing
Een kopje water
Bereiding:
Breng een kopje water aan de kook.
Voeg het citroensap en de honing toe.
Stoom tot het licht is afgekoeld.
Drinken.
Deze caloriearme drank ontgift het lichaam en bevordert de vetverbranding, wat resulteert in een egale huid.
Water met citroen en munt:
Ingrediënten:
Sap van een halve citroen
Een paar takjes munt
Warm water
Bereiding:
Pers het sap uit één citroen.
Voeg een waterpartij toe.
Voeg munttakjes toe.
Drinken.
Deze voorziening is perfect voor comfort en ontspanning.
Water met gember en citroen:
Ingrediënten:
28 g gember
Sap van één middelgrote citroen
Water
Bereidingswijze:
Pers het sap uit één citroen.
Voeg een waterpartij toe.
Voeg munttakjes toe.
Drinken.
Deze voorziening is perfect voor comfort en ontspanning.
Water met gember en citroen:
Ingrediënten:
28 g gember
Sap van één middelgrote citroen
Water
Bereidingswijze:
Was, schil en hak de gember fijn. Overbrengen naar een kan met
