Dr. Noorhan Nassar, huisarts bij Houston Methodist, zei: « De feitelijke gegevens die de voordelen van supplementen bij overigens gezonde volwassenen ondersteunen, zijn niet compleet. De resultaten zijn wisselend en het ontwerp van deze onderzoeken is niet altijd ideaal. »
Hij voegde toe: « Er zijn onderzoeken die aantonen dat magnesium een laxerend effect kan hebben. »
Raadpleeg altijd uw arts of een medisch professional voordat u ze inneemt.
De aanbevolen dagelijkse inname van magnesium voor volwassenen is 300 mg per dag voor mannen en 270 mg per dag voor vrouwen. De NHS waarschuwt dat het innemen van meer dan 400 mg per dag schadelijk kan zijn.
