Gehydrateerd blijven is cruciaal. Uitdroging kan uw bloed dikker maken, waardoor het risico op bloedstolsels en beroertes toeneemt.

Bonustips voor het voorkomen van een beroerte:

Eet minder zout, suiker en bewerkte voedingsmiddelen.

Beweeg regelmatig en blijf actief.

Stop met roken en beperk alcoholgebruik.

Beheer stress en laat u regelmatig onderzoeken door uw gezondheid.

Conclusie:

Het voorkomen van een beroerte vereist geen complete verandering van je levensstijl – soms begint het met wat je op je bord legt. Door meer van deze hersenbeschermende voedingsmiddelen aan je dagelijkse routine toe te voegen, investeer je in een gezondere, sterkere toekomst. Je hersenen (en je hart) zullen je dankbaar zijn.